Vår nettside dreier seg i stor del om luftfart og flyreiser. I denne sammenheng mottar vi mange henvendelser om hvorvidt vi har noen råd for å hindre at man får så vondt i ryggen på flyreiser. Og det har vi.

Rådene våre for å unngå ryggsmerter baserer seg i stor del på egne erfaringer blant staben (som også logger en god del flymil selv), samt hva vi lærte da vi snakket med en mann som får minst like mange spørsmål som oss om temaet.

Daniel Dyrstad blir ofte omtalt som den råeste kiropraktoren i Sandnes av sine pasienter. Mye grunnet hans grundige diagnostikk som gjør at behandlingene blir effektive og oppnår langvarige resultater. Kiropraktor Daniel finner du hos Nor Klinikken i Sandnes, i Hoveveien 9, 4306 Sandnes, bare knapt 20 minutter unna vårt hovedkontor på Randaberg med bil.

Nå skal vi se nærmere på hans kunnskap og anbefalinger.

Hvorfor får vi ryggsmerter på flyreiser?

Ryggsmerter er et symptom som kan oppstå på flyreiser fordi du sitter for lenge og ikke strekker deg. Dette kan gjøre at du får smerter, vanligvis i nakken, ryggen og skuldrene. Når du sitter for lenge, vil nemlig musklene i ryggen din slappe av og tømmes for blod. Dette gjør at de blir dårligere til å støtte opp kroppen din.

Forhindre ryggsmerter på flyreiser

Ryggsmerter er en vanlig følge av flyreiser som mange tusen nordmenn opplever, men det kan forebygges med en rekke tiltak.

Det beste du kan gjøre for å unngå ryggsmerter på flyet er å ta med deg nok drikke og ikke sove for mye. Når du sover, vil du ikke være i stand til å sikre en god sittestilling; tvert imot, så vil du sannsynligvis bli “hengende” med en nakke som står i 90 grader mot vinduet (eller skulderen til den som sitter ved siden av deg). Og ryggen din vil helt sikkert lene seg litt tilbake mot venstre eller høyre, noe som skaper ubehagelig press på ryggmargen din når du forblir i den stillingen over tid. Både vi og Daniel skjønner at det ikke alltid er like praktisk på lange flyturer, men ved å holde kroppen våken, vil du redusere risikoen for at du vil få smerter.

Bli kvitt smertene etter reisen

Mange opplever også ryggsmerter etter en flytur. Selv om det ikke er en livstruende tilstand, kan det være ubehagelig og irriterende. Hvis du har vondt i ryggen etter en flytur, er det beste du kan gjøre å finne lindring fra smertene raskt.

Det er mange måter å lindre ryggsmerter på etter en flytur. En av de mest populære måtene er å besøke en kiropraktor for behandling. Kiropraktoren vil bruke ulike metoder for å lindre ryggsmerter og få deg til å føle deg bedre igjen. Hvis du ikke har råd til slik behandling vil det også hjelpe å gjøre ryggspesifikke yogaøvelser, og å tøye ut hamstrings (undersiden av lårene), da disse musklene i stor grad påvirker rygghelsen din.